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Le jour longs nous invitent à sortir, respirer et nous reconnecter à la nature… Et si nous en profitions ensemble ?
Le jour longs nous invitent à sortir, respirer et nous reconnecter à la nature… Et si nous en profitions ensemble ?
Marche douce
Marche douce
“coucher du soleil” à Mérindol
“coucher du soleil” à Mérindol
Jeudi 19 juin – départ à 19h
Un moment pour prendre soin de soi, bouger en douceur, et partager un temps convivial en pleine nature.
Au programme :
Au programme :
Parcours facile : 4 à 6 km, adapté à chacun(e)
Petits ateliers bien-être tout au long de la marche : respiration, pleine conscience, connexion à la nature
Moments d’échange et de rencontre pour tisser du lien
Pique-nique partagé au cours de la sortie (chacun apporte un petit quelque chose)
💶 Tarif : 15 € / personne
Places limitées – inscription obligatoire
Horaires et lieu précis transmis après inscription.
👉 Je m’inscris ici : Formulaire d’inscription
Pour toute question, contactez Amandine FAGES
📞 06 75 22 75 19
✉️ amandine@randosante.com
🔹 Participez à une RandoSanté et découvrez une nouvelle façon de prendre soin de vous !
Les RandoSanté sont des marche adaptées enrichies de moments ressourçant
Elles s’adaptent particulièrement aux personnes :
🌿 vivant avec une pathologie chronique (diabète, maladies cardiovasculaires, douleurs chroniques…) et recherchant une activité physique douce et adaptée,
🌿 en convalescence après une maladie ou une intervention, souhaitant reprendre progressivement le mouvement,
🌿 confrontées au stress, à la fatigue ou à l’épuisement (burn-out, charge mentale, aidants familiaux…) et ayant besoin d’un moment de décompression,
🌿 souffrant d’isolement social et désireuses de retrouver du lien dans un cadre convivial,
🌿 ayant une santé mentale fragile (anxiété, dépression…) et souhaitant retrouver du plaisir à marcher et respirer en pleine nature,
🌿 simplement en quête d’un équilibre entre activité physique et bien-être, à leur rythme.
Au fil de la marche, j’intègre des temps de ressourcement et propose des pratiques favorisant la relaxation et le lien : exercices de respiration, ancrage, marche en pleine conscience, échanges autour des ressentis… Chaque randonnée devient ainsi une véritable parenthèse de reconnexion à soi et aux autres.
Les parcours sont accessibles, adaptés et rythmés par des moments de pause et de partage, pour que chacun puisse avancer à son propre rythme.
NB : Les modalités d’inscriptions peuvent varier selon l'activité proposée par Randosanté
NB : Les modalités d’inscriptions peuvent varier selon l'activité proposée par Randosanté
✅ Avant toute participation, un contact s'effectue avec Amandine Fages ; un bilan Sport-Santé individuel peut être nécessaire pour évaluer vos capacités de marche en groupe et proposer une randonnée adaptée.
✅ Certificat médical de non contre-indication à la randonnée peut aussi être demandé selon l'activité proposée.
✅ Attestation d’assurance responsabilité civile requise.
Dans le cadre des randonnées organisées par RandoSanté, chaque participant s’engage à venir équipé ( chaussure et Vêtements adaptés - gourde d'eau - pique-nique si besoin) faire preuve de bienveillance et de respect envers les autres.
En fonction des inscription Amandine s'assure que les parcours soient adaptés aux profils et capacités de chacun, afin que tous puissent profiter de l’expérience en toute sérénité.
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