Embedded Files
Chez RandoSanté je vous propose de construire vos séances avec comme support 3 disciplines complémentaires :
La Randonnée - La Marche Nordique - La Marche en Conscience
Randonnée et nature : une reconnexion essentielle
C’est une activité physique de pleine nature qui présente de nombreux bénéfices : elle permet de se dépenser, de se ressourcer, de découvrir de nouveaux paysages et de partager un moment convivial.
La randonnée, qu’elle soit douce ou plus intense, est une invitation à explorer les bienfaits du grand air. Chaque parcours est pensé pour offrir un moment de bien-être, de découverte et de partage. La nature devient ici un véritable support thérapeutique : ses paysages, ses sons et son ambiance participent à votre équilibre global.
Elle peut s’effectuer à l'heure, la demi-journée, à la journée ou encore sur plusieurs jours avec bivouac.
Profitez de randonnées adaptées à votre rythme et vos objectifs.
La Marche Nordique : activez votre vitalité
Grâce à l'utilisation des bâtons spécifiques, la marche nordique sollicite l’ensemble des muscles du corps. Idéale pour améliorer votre endurance, renforcer votre posture et libérer les tensions, cette discipline accessible à tous permet un allègement naturel du corps.
Elle se pratique en pleine nature pour associer les bienfaits du mouvement à ceux de l’air pur.
La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins ; plus particulièrement aux patients souffrant d’obésité, de maladies pulmonaires, d’insuffisance rénale ou articulaires.
Essayez une séance adaptée à votre niveau !
La Marche en conscience / Marche Afghane : pour harmoniser le souffle et le mouvement
Inspirée des nomades afghans, cette technique associe respiration synchronisée et marche pour vous aider à retrouver un rythme naturel et apaisant. En pratiquant sur des sentiers en pleine nature, vous apprendrez à gérer votre effort tout en profitant des bienfaits d’un environnement ressourçant.
La Marche Afghane augmente la capacité de focalisation et de prise de conscience de son être, stimule le mental par les exercices d'intention, améliore la posture de son corps, favorise les émotions positives au travers de la connexion à soi-même.
Un moyen simple et efficace pour réduire le stress.
Le Bivouac
Une nuit sous les étoiles pour se retrouver.
Le bivouac RandoSanté®, c'est bien plus qu'une nuit en pleine nature. C'est une aventure humaine, thérapeutique et transformatrice.
Le bivouac : une expérience de pleine nature encadrée
Un bivouac, c'est passer une nuit en pleine nature après une journée de marche. On monte le campement au coucher du soleil, on lève le camp tôt le matin. Minimaliste. Authentique. Puissant.
Chez RandoSanté®,Le bivouac est un outil d'accompagnement à part entière : il mobilise le corps, le souffle, les émotions, les liens du groupe dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Pourquoi intégrer le bivouac dans un projet d'accompagnement ?
La nuit en pleine nature crée des conditions uniques que l'on ne reproduit pas en salle :
Sortir de sa zone de confort → développer la confiance en soi
Anticiper, préparer, s'organiser → renforcer les capacités d'autonomie
Vivre l'imprévu → développer la flexibilité psychologique et l'adaptation
S'écouter et écouter l'autre → renforcer les liens du groupe
Dormir sous les étoiles → activer des ressources intérieures profondes
Pour les personnes fragilisées (maladie, isolement, burn-out, rupture…), le bivouac agit comme un révélateur de ressources : elles découvrent qu'elles sont capables de bien plus qu'elles ne le pensaient.
Page updated
Google Sites
Report abuse