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Chez RandoSanté je vous propose de construire vos séances avec comme support 3 disciplines complémentaires :
La Randonnée - La Marche Nordique - La Marche en Conscience
Randonnée et nature : une reconnexion essentielle
C’est une activité physique de pleine nature qui présente de nombreux bénéfices : elle permet de se dépenser, de se ressourcer, de découvrir de nouveaux paysages et de partager un moment convivial.
La randonnée, qu’elle soit douce ou plus intense, est une invitation à explorer les bienfaits du grand air. Chaque parcours est pensé pour offrir un moment de bien-être, de découverte et de partage. La nature devient ici un véritable support thérapeutique : ses paysages, ses sons et son ambiance participent à votre équilibre global.
Elle peut s’effectuer à l'heure, la demi-journée, à la journée ou encore sur plusieurs jours avec bivouac.
Profitez de randonnées adaptées à votre rythme et vos objectifs.
La Marche Nordique : activez votre vitalité
Grâce à l'utilisation des bâtons spécifiques, la marche nordique sollicite l’ensemble des muscles du corps. Idéale pour améliorer votre endurance, renforcer votre posture et libérer les tensions, cette discipline accessible à tous permet un allègement naturel du corps.
Elle se pratique en pleine nature pour associer les bienfaits du mouvement à ceux de l’air pur.
La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins ; plus particulièrement aux patients souffrant d’obésité, de maladies pulmonaires, d’insuffisance rénale ou articulaires.
Essayez une séance adaptée à votre niveau !
La Marche en conscience / Marche Afghane : pour harmoniser le souffle et le mouvement
Inspirée des nomades afghans, cette technique associe respiration synchronisée et marche pour vous aider à retrouver un rythme naturel et apaisant. En pratiquant sur des sentiers en pleine nature, vous apprendrez à gérer votre effort tout en profitant des bienfaits d’un environnement ressourçant.
La Marche Afghane augmente la capacité de focalisation et de prise de conscience de son être, stimule le mental par les exercices d'intention, améliore la posture de son corps, favorise les émotions positives au travers de la connexion à soi-même.
Un moyen simple et efficace pour réduire le stress.
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