LES RANDONNÉES

La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de nature qui consiste à concevoir et parcourir un itinéraire en marchant et sans courir. Elle se pratique sur tous terrain permettant un cheminement pédestre sans équipements.

La randonnée se différencie de la marche à pied ( généralement pratiquée de façon occasionnelle dans un environnement urbain, sur une  route ou un trottoir) en se définissant par le fait d'emprunter les sentiers et de s'immerger plus profondément dans la nature.

C' est une pratique sportive de pleine nature complète; elle permet en effet de faire travailler le rythme cardiaque, l'endurance, le souffle, les jambes, les fessiers, les abdos et les bras. Ces deux derniers ayant pour rôle de maintenir le dos, grâce à la sangle abdominale et de booster l'impulsion du corps vers l'avant. 

La Randonnée est facile d'accès ; on peut choisir l'intensité de l'effort à fournir en fonction du terrain sélectionné, ce qui permet d'adapter sa pratique à son niveau et son état de santé :plus le sentier est plat, moins l'effort est important ...et inversement .